ClarivioGuide App Store

Le guide Clarivio

Comment fonctionne Clarivio.

Clarivio garde ce que vous notez, tient le plan que vous fixez et vous montre ce que vous apprenez, sur chaque horizon, de cinq secondes à toute une vie. Commencez par n’importe quelle partie. Les autres attendent que vous en ayez envie.

Rien de perdu. Tout structuré. La clarté quand elle compte.

Choisissez un horizon

5 secondes → une vie

Une courte séance à chaque bout de la journée.

Le matin et le soir, avec le temps que vous avez aujourd’hui.

  • Rapide prend environ 90 secondes, Normal 5 à 8 minutes, Approfondi 10 à 15.
  • Le matin : une respiration, comment vous vous sentez, la gratitude, à quoi sert la journée.
  • Le soir : vos victoires, vos habitudes, ce que vous avez appris, une note pour demain.
  • Puis « Journée terminée » : toute la journée en un résumé, avec le sommeil et la météo.
~90 s – 15 minAujourd’hui → Réflexion matinaleCheck-in sur la Watch
Aujourd’hui : la Réflexion matinale est faite, la Réflexion du soir attend ensuite.

01En bref

Toute votre vie, dans un seul système.

Journal, santé, objectifs, proches et idées vivent dans une seule app, parce qu’ils vont ensemble. Ce que vous écrivez ce soir peut changer le plan de l’an prochain, et le plan que vous fixez vous attend demain matin.

Trois piliers, sept usages

MémoireGarder, et penser avec
  • Tout garder : quelques secondes pour noter, retrouvé des années plus tard
  • Réfléchir à fond : idées, défis, décisions
RythmeDes jours qui enseignent
  • Planifier et prendre du recul : séances quotidiennes et bilans
  • Comprendre corps et esprit : santé, habitudes, humeur
  • Rester proche : les personnes qui comptent
CapOù et pourquoi
  • Fixer son cap : valeurs, objectifs, résultats clés
  • Connaître ton histoire : votre vie, votre famille

La promesse

Rien de perdu.
Tout structuré.
La clarté quand elle compte.
  • Notez une pensée en quelques secondes. L’heure, le lieu, la météo et ce que vous faisiez viennent avec.
  • Classez-la quand vous voulez, ou jamais. La recherche la retrouve dans les deux cas.
  • Elle revient au bon moment : dans le briefing du matin, dans un bilan, en réponse à une question.
4 appareilsiPhone, iPad et Mac se synchronisent via votre propre iCloud. L’Apple Watch fonctionne avec votre iPhone.
Sur l’appareilToute l’IA de Clarivio tourne sur votre appareil, avec Apple Intelligence.
Aucun serveurVotre journal se synchronise uniquement via votre propre iCloud. Ni analytics, ni publicité.
10 languesEntièrement traduite, de l’anglais et l’allemand au japonais et à l’arabe.

02Avant de commencer

Prenez ce qui aide. Laissez le reste.

Clarivio est vaste, parce qu’une vie l’est. Personne n’en utilise tout, et vous n’avez jamais à remplir quoi que ce soit avant d’en retirer quelque chose.

Chaque étape peut être passée.Dans les séances et les bilans, « Suivant » fonctionne avec ce que vous avez saisi, même rien. Simplifier transforme une séance en cours en séance Rapide.

Rien n’a besoin d’être classé.Laissez les entrées là où elles arrivent. La recherche et « Demander » les trouvent quand même. Classer propose même un bouton Aucun classement requis.

Peu de temps ? Prenez la version courte.Le matin et le soir existent en Rapide, Normal ou Approfondi. Rapide prend environ 90 secondes.

Un jour manqué ne casse rien.Les habitudes comptent un objectif hebdomadaire, et un jour de repos ne remet jamais leur force à zéro. Les bilans s’ouvrent sur ce que la période a contenu, pas sur ce que vous avez manqué.

Il remplit ce qu’il peut.Sommeil, entraînements, météo, rendez-vous et lieux arrivent seuls, dès que vous autorisez chacun d’eux.

Les plans aussi sont facultatifs.Pas encore d’objectifs ? Les séances et les bilans fonctionnent sans. Ajoutez un plan quand vous en voulez un.

Ce que demande chaque partie, si vous la voulez

Capturesecondes
Séance Rapide~90 s
Bilan hebdomadaire~8 min
Bilan mensuel~8 min
Bilan trimestriel~10 min
Bilan annuel~15 min

Barres à l’échelle : 15 minutes correspondent à toute la largeur. Tous les bilans d’une année représentent environ 9 h 30.

03L’app en un coup d’œil

Trois onglets, un bouton.

« Aujourd’hui » sert au présent. « Journal », à ce qui s’est passé. « Rechercher » mène à tout le reste. Le + pour capturer flotte sur « Aujourd’hui » et « Journal » ; dans « Rechercher », tapez votre texte et choisissez Nouvelle entrée. Les réglages se trouvent derrière votre avatar.

L’onglet Aujourd’hui avec le bouton de capture au-dessus de la barre d’onglets.
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Onglet 1

Aujourd’hui

Ce dont la journée a besoin, et rien d’autre.

  1. La date ouvre un calendrier. Votre avatar ouvre les Réglages.
  2. L’étape suivante : Réflexion matinale, une pensée, Réflexion du soir, puis Journée terminée.
  3. En attente : au plus deux choses qui ont besoin de vous, comme un bilan à faire.
  4. Briefing matinal : météo, rendez-vous, rappels, anniversaires, qui contacter.
  5. Le + : touchez pour écrire, maintenez pour plus d’options.
  6. Les trois onglets. Balayez sur le côté pour passer de l’un à l’autre.

Plus bas : votre Barre de santé, Vision et Pleine conscience. Personnaliser réordonne ou masque chacun d’eux.

L’onglet Journal affichant une journée.
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Onglet 2

Journal

Tout ce que vous avez gardé, au jour où c’est arrivé.

  1. Prenez du recul : Jour, Semaine, Mois, Année.
  2. Quatre vues : Chronologie, Calendrier, Médias, Carte.
  3. Filtrez par type, carnet, fil ou statut.
  4. Résumé du jour ouvre la journée : séances, sommeil, activité, météo.
  5. Un bilan terminé apparaît à sa date.
  6. Chaque entrée dans l’ordre chronologique. Les mémos vocaux gardent leur transcription.
L’onglet Rechercher au repos, avec les quatre espaces de l’app.
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Onglet 3

Rechercher

Un seul champ pour chaque lieu, chaque entrée et chaque question.

  1. Tapez pour aller quelque part, trouver, agir ou créer. Ou Demander à Clarivio.
  2. Vision : Cascade d’objectifs, Chronologie de vie, Boussole, Mon héritage.
  3. Clarté : santé, pleine conscience, habitudes, analyses, réflexion, bilans.
  4. Structure : carnets, fils, modèles, liens clippés, médias, tags.
  5. Cockpit : rappels, Classer, calendrier, réseau.
La feuille de capture avec une note en cours d’écriture.
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Le + sur Aujourd’hui et Journal

Capture

De la pensée à l’entrée en quelques secondes.

  1. L’heure et le type sont réglés pour vous. Quand ? la déplace vers un autre jour.
  2. Le moment vient avec : la course que vous venez de finir, le bloc de concentration en cours.
  3. Écrivez. La mise en forme s’affiche pendant la saisie.
  4. Un modèle adapté, ou démarrez un fil à partir de cette entrée.
  5. Tag, carnet, fil, lien, idée. Tout est facultatif.
  6. Voix, photos, un fichier, mise en forme, écriture manuscrite.

Trois façons d’ouvrir la Capture

Touchez +La Capture rapide s’ouvre, clavier prêt.
Maintenez +Texte, Voix, Appareil photo, Photothèque, Scan ou Audio.
Balayez vers le hautL’appareil photo s’ouvre aussitôt.

Aussi depuis la feuille de partage de n’importe quelle app, l’Apple Watch, Siri, les widgets, le centre de contrôle et le bouton Action. Dans « Rechercher », tapez votre texte et choisissez Nouvelle entrée.

Réglages · touchez votre avatar

  • Personnaliser Aujourd’hui, rythme quotidien et notifications.
  • Verrouillage de l’app : Face ID, code PIN ou les deux. Verrouillés, les widgets masquent ce que vous avez écrit.
  • Ce qui quitte cet appareil, autorisations, journal d’activité.
  • Synchronisation iCloud, sauvegarde et Tout exporter (ZIP).
  • Les réglages s’appliquent à l’appareil sur lequel vous les faites.

04Partout où vous êtes

Un journal, sur chaque appareil.

Clarivio se synchronise via votre propre iCloud. Chaque entrée, photo, numérisation, note vocale et document arrive sur tous vos appareils.

iPad et Mac

iPadOS 26.4 · Mac avec puce Apple
Clarivio sur iPad : une barre latérale, la chronologie du jour et une entrée ouverte côte à côte.
  • Tout ce que fait l’iPhone, avec une barre latérale. Chaque onglet est une vue partagée : la liste, et l’entrée à côté.
  • Apple Pencil : dessinez ou écrivez à la main. L’écriture manuscrite devient du texte consultable.
  • Clavier : ⌘N capturer, ⌘K tous les écrans, ⌘F rechercher, ⌘1–3 onglets.
  • Sur Mac, Clarivio tourne comme cette app iPad ; Apple Health n’y est pas disponible.

Apple Watch

watchOS 26.4 · avec votre iPhone
Watch : check-in Bonjour et Capturer à la voix.
Watch : check-in d’humeur affichant 8, Très bien.
Watch : choisir un rythme de respiration.
  • Check-in du matin et du soir, et un relevé d’humeur rapide.
  • Capturer : dictez un moment, une idée ou une décision.
  • Respire : Soupir physiologique, Respiration cohérente, Respiration carrée, Respiration 4-7-8, plus des scans corporels guidés. La séance continue poignet baissé.
  • Cochez vos habitudes, consultez votre disponibilité, enregistrez votre conclusion sur le dernier clipping.
  • Complications : Disponibilité, À venir, Capture rapide, Respire.
AppareilConfiguration requiseIdéal pourAbsent
iPhoneiOS 26.4 ou ultérieurTout : capture, séances, bilans, plans, prochesrien ne manque
iPadiPadOS 26.4 ou ultérieurBilans, planification, relecture, écriture de longs textesrien ne manque
MacMac avec puce AppleÉcrire, classer et planifier au bureauDonnées Apple Health, fonctions de la Watch
Apple WatchwatchOS 26.4, iPhone jumeléCapture à la voix, check-ins, habitudes, RespireLecture du journal, bilans, plans

Les parties rédigées par l’IA demandent Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ou plus récent). Sans elle, « Demander » répond à partir de vos résultats et la recherche fonctionne pleinement.

05Widgets et commandes

Clarivio, à portée de regard.

Quatre widgets, quatre rôles : lancer quelque chose, voir la journée, garder ses proches près de soi, se souvenir. Plus des commandes pour le centre de contrôle et le bouton Action.

Démarrer en petit et en grand sur un écran d’accueil sombre, à côté de Raccourcis Cahiers.

Démarrer

Tout commencer

Écrire, parler, photographier ou demander, d’un geste. 2, 4 ou 8 boutons, choisis pour vous ou par vous, y compris n’importe quel espace comme Habitudes ou Carnets.

Le widget Aujourd’hui, grand format : la journée en une ligne, une disponibilité de 75, quatre habitudes et une décision à revoir.

Aujourd’hui

Voir la journée

Votre journée en une ligne, et ce qui suit. Cochez une habitude directement sur le widget. Aussi sur l’écran verrouillé.

Le widget Moments, grand format : ce qui a été écrit ce jour-là il y a un an.

Moments

Se souvenir

Votre journal, à sa date : ce que vous écriviez il y a un ou deux ans.

Le widget Reste proche, format moyen : quatre personnes et depuis quand vous ne vous êtes pas parlé, au-dessus du widget Aujourd’hui.

Reste proche

Garder ses proches près de soi

Qui attend un appel ou un message, parmi vos cercles.

CitationUne phrase à garder, chaque jour.
Raccourcis CahiersVos quatre carnets principaux, à portée de doigt.
Écran verrouilléCercles Capture rapide, Clarivio et Disponibilité.
Centre de contrôleÉcrire, Note vocale, Numériser un document, Respirer, Enregistrer ma conclusion.

Quand le verrouillage de l’app est activé, les widgets masquent ce que vous avez écrit. En mode En veille, les petits widgets s’affichent et Aujourd’hui passe en sombre.

06Ce que fait Clarivio

Sept usages, une seule boucle.

Chaque usage vit sur son propre horizon de temps. Ils se rejoignent dans les séances quotidiennes et les bilans : chacun apporte quelque chose à votre rythme et en reçoit en retour.

01 · Mémoire5 s → des années

Tout garder.

Quelques secondes pour noter, une minute pour vous l’approprier, retrouvé des années plus tard.

  • Texte, voix, photo, numérisation, ou un clipping depuis la feuille de partage de n’importe quelle app.
  • Le moment vient avec : l’heure, le lieu, la course, la réunion.
  • Chaque clipping reçoit votre conclusion, avec vos propres mots.
  • Classez-le, ou touchez Aucun classement requis. La recherche le trouve quand même.

Porte ses fruits : dès le premier jour. Vos premières conclusions reviennent environ six semaines plus tard.

Un épisode de podcast clippé avec la conclusion de l’utilisateur.
02 · Mémoireune semaine → 2 ans

Réfléchir à fond.

Saisir les idées, nommer les défis, trancher, et apprendre à quel point vos jugements sont justes.

  • Les idées attendent dans une inbox, puis sont testées, mises en pause ou abandonnées.
  • Nommez un défi et ce qui le réglerait. Faites le point chaque semaine.
  • Notez une décision avec la probabilité que vous lui donnez. Revoyez-la plus tard.
  • Votre calibrage après cinq prévisions résolues.

Porte ses fruits : à votre première revue de décision, au bout de 30 jours ou plus.

L’accueil Réflexion : ce qui vous attend, idées, défis et décisions.
03 · Rythme7 → 365 jours

Comprendre corps et esprit.

Voyez ce qui influence vraiment votre énergie, votre humeur et votre concentration.

  • Sommeil, HRV et entraînements arrivent d’Apple Health. Avec une Apple Watch, un score de Disponibilité chaque matin.
  • Humeur et énergie en un geste ; des exercices de respiration pour cinq états.
  • Des habitudes avec un objectif hebdomadaire, pour qu’un jour de repos ne les casse jamais.
  • Des analyses après 14 jours appariés, testées pour que le hasard ne passe pas pour une tendance.

Porte ses fruits : la disponibilité dès la première semaine ; les tendances après environ deux semaines.

Le Tableau de santé avec une disponibilité de 77, Récupération solide.
04 · Captrimestre → 10 ans

Fixer son cap.

Vos valeurs, une image à dix ans et les résultats clés de ce trimestre.

  • Boussole : raison d’être, vision, valeurs, mission, héritage.
  • Des objectifs dans six domaines de vie : Carrière, Santé, Relations, Finances, Croissance, Mode de vie.
  • Chaque trimestre : jusqu’à trois domaines de focus, chacun avec trois résultats clés.
  • 10 ans → 3 ans → cette année → ce trimestre, dans une seule Cascade d’objectifs.

Porte ses fruits : quand les objectifs du trimestre commencent à apparaître dans vos matinées.

Ta vision : objectifs à 10 ans, à 3 ans et annuels, la Boussole et la Cascade d’objectifs.
05 · Capdes années → des générations

Connaître votre histoire.

Votre cap, c’est ce que vous déclarez. Votre histoire, c’est la preuve.

  • Chronologie de vie : votre vie par décennie, avec des chapitres et une photo par an.
  • Une lettre à votre futur vous, scellée jusqu’à l’âge de votre choix.
  • Mon héritage : un arbre généalogique, avec des souvenirs et qui les a racontés.
  • Ton année en bilan et Ton année en mots, à partir de ce que vous avez gardé.

Porte ses fruits : à la fin de votre première année, puis chaque année.

Mon héritage : un arbre généalogique sur plusieurs générations.
06 · Rythmejour → année

Planifier et prendre du recul.

De ce matin à la fin de l’année. Chaque bilan prépare la période suivante.

  • Matin et soir : Rapide ~90 s, Normal 5–8 min, Approfondi 10–15 min.
  • Bilans hebdomadaires, mensuels, trimestriels et annuels : environ 9 h 30 par an.
  • Chaque bilan s’ouvre sur ce que la période a réellement contenu.
  • Une lettre pour chaque semaine, mois, trimestre et année, écrite sur votre appareil.

Porte ses fruits : après votre premier bilan hebdomadaire.

Ton bilan : semaine, mois, trimestre et année, avec la lettre hebdomadaire.
07 · Rythmesemaine → trimestre

Rester proche.

Un CRM privé pour les personnes qui comptent, construit sur vos Contacts.

  • Cercles : Noyau 5, Cercle intime 15, Cercle élargi 50, Cercle extérieur 150.
  • Un rythme de contact par cercle : 7, 14, 30 ou 90 jours, ou le vôtre.
  • Les anniversaires et qui contacter, dans votre briefing du matin.
  • Appelez ou écrivez d’un geste. Rien n’est lu dans vos messages.

Porte ses fruits : dès la première semaine, une fois vos cinq proches liés.

Réseau : les personnes à recontacter et votre cercle le plus proche.
Sous les sept

Construit sur vos apps Apple.

Vos tâches restent dans Rappels, vos rendez-vous dans Calendrier, vos proches dans Contacts, votre corps dans Santé. Clarivio lit ce dont il a besoin et n’écrit que là où vous le demandez.

  • Calendrier : votre prochain rendez-vous, avec votre dernière note à son sujet.
  • Rappels : les tâches repérées dans vos notes attendent que vous les envoyiez.
  • Contacts : liés uniquement quand vous choisissez une personne.
  • Santé : sommeil, HRV et entraînements en entrée ; humeur et minutes de pleine conscience en sortie.

Aussi : Photos, Notes, Fichiers, Météo, Siri et Raccourcis, Spotlight, Handoff.

Suggestions IA : des tâches repérées dans vos notes, chacune avec Ignorer ou Envoyer vers Rappels.

07Parcours · Planifier et prendre du recul

Une année de clarté, pas à pas.

Le versant planification en entier, de vos valeurs jusqu’à ce matin, puis jusqu’à votre vie entière. Chaque étape est facultative. Beaucoup commencent par l’étape 5 et ajoutent le reste quand ils veulent un cap plus clair.

La lettre hebdomadaire à la fin d’un premier bilan hebdomadaire, écrite à partir des entrées de la semaine.
Ton premier bilan hebdomadaire · 22 secondes · données d’exemple · aussi dans l’app, sous « Comment fonctionne Clarivio »
1
Une fois · à revoir chaque trimestreRechercher → Vision → Boussole

Réglez votre Boussole.

  • La première fois que vous ouvrez Vision, une courte configuration vous demande un objectif pour cette année, quelques valeurs et, si vous le souhaitez, où vous voulez être dans dix ans. Chaque page peut être passée.
  • La Boussole réunit ensuite tout sur une page : raison d’être, vision, valeurs avec ce que chacune signifie pour vous, mission et héritage.
  • Une fois par semaine, notez de 1 à 10 à quel point vous avez vécu chaque valeur. Alignement des valeurs montre la tendance.
La Boussole : raison d’être, vision et valeurs fondamentales.
2
Une fois par anVision → Mon année → Plan annuel

Planifiez l’année, domaine par domaine.

  • Six domaines de vie : Carrière, Santé, Relations, Finances, Croissance, Mode de vie. Ne planifiez que ceux qui comptent maintenant.
  • Pour chacun : où vous en êtes aujourd’hui et où vous voulez être, de 1 à 10, votre objectif le plus important, jusqu’à trois Résultats clés, et les habitudes qui le portent.
  • Résolutions : un Mot de l’année, plus de ceci et moins de cela.
  • Au Nouvel An, Planifier 2027 reprend vos objectifs avec la progression remise à zéro. Gardez ce qui convient encore.
Mon année, Plan annuel : les résolutions et le plan Carrière avec ses résultats clés.
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Chaque trimestreVision → Mon année → Trimestre

Découpez-la en trimestres.

  • Choisissez jusqu’à trois domaines de focus pour le trimestre.
  • Chacun reçoit un objectif trimestriel et trois Résultats clés : un chiffre et une cible pour chacun.
  • À court d’idées ? Décomposition IA du trimestre en propose trois, sur votre appareil.
  • Dès lors, le matin vous les suggère quand il vous demande les objectifs du jour.
Mon année, Trimestre : les domaines de focus du T3 et l’objectif trimestriel Carrière avec ses résultats clés.
4
Quand vous êtes prêtVision → Cascade d’objectifs

Voyez plus loin : 3 ans, puis 10.

  • Plan à 3 ans, par domaine : votre vision, des jalons pour chaque année, ce que vous devez faire, les obstacles possibles.
  • Plan à 10 ans, « Vois grand » : le rêve, et ce qui serait assez bien.
  • La Cascade d’objectifs aligne les quatre niveaux pour chaque domaine et indique si le trimestre est En avance, Sur la bonne voie ou à Rattraper.
Cascade d’objectifs pour Carrière : 10 ans, 3 ans, 2026 et T3, avec la progression.
5
Chaque jour · ~90 s à 15 minAujourd’hui → Réflexion matinale · Réflexion du soir

Ouvrez et refermez la journée.

Rapide · ~90 s
  • Matin : respiration, humeur et gratitude
  • Soir : une victoire, l’humeur, la priorité de demain
Normal · 5–8 min
  • Matin : respiration, objectifs et intention
  • Soir : victoires, gratitude, habitudes, demain
Approfondi · 10–15 min
  • Matin : méditation, réflexion, écriture
  • Soir : réflexion approfondie, écriture, planification
  • Clarivio demande Combien de temps as-tu ? La carte du soir apparaît à partir de 17 h.
  • Un défi que vous nommez le matin revient le soir : comment ça s’est passé ?
  • Puis Journée terminée : le Bilan du jour garde la journée avec vos mots, le sommeil, l’activité, la météo et le lieu. Le Journal la conserve comme Résumé du jour.
  • Victoires, leçons et gratitude se rassemblent dans Réflexions, consultables et filtrées par domaine de vie.
Bilan du jour : gratitude, réflexion quotidienne et la santé du jour.
Réflexions : gratitude, victoires et leçons de septembre, filtrées par domaine de vie.
6
Chaque semaine · 10 étapes · ~8 minAujourd’hui → En attente, dimanche soir · Rechercher → Clarté

Bouclez la semaine.

Déjà là
  • Votre semaine en humeur, énergie, sommeil et pas
  • Les victoires de vos soirées
  • Les décisions que vous avez prises
  • Les habitudes, et les résultats du trimestre
Vous ajoutez
  • Vos une à trois plus belles victoires
  • Une question de réflexion
  • + ou − sur chaque résultat
  • Le point sur vos valeurs, la priorité de la semaine suivante
En retour
  • Le bilan, à sa date dans le Journal
  • Les plus belles victoires marquées d’une étoile dans Réflexions
  • Les résultats mis à jour dans votre trimestre
  • Votre lettre hebdomadaire

L’invitation apparaît dans « En attente » du dimanche 18 h au lundi midi. La lettre est écrite sur votre appareil, à partir de vos entrées.

Ton bilan avec la lettre hebdomadaire et le Bilan hebdomadaire terminé.
7
Mois · trimestre · annéeLe même écran, avec plus de recul

La même boucle, vue de plus haut.

Semaine10 étapes · ~8 min

Victoires, valeurs, résultats, priorité de la semaine suivante. Une lettre hebdomadaire.

Mois11 étapes · ~8 min

Ce qui a marqué le mois, si vos intentions ont abouti, « Quand X, je ferai Y » pour le suivant.

Trimestre8 étapes · ~10 min

Une note pour chaque résultat, une rétrospective honnête, le trimestre suivant esquissé à partir de vos objectifs, une lettre trimestrielle.

Année11 étapes · ~15 min

Les plus grandes victoires, qui vous êtes devenu, ce qu’il faut lâcher, puis le plan de l’année suivante, tiré de celui-ci.

  • Un trimestre esquissé indique Reporté de T3 2026. Touchez Garder, ou modifiez ce que vous voulez.
  • Toutes les lettres attendent dans Lettres à moi-même, filtrées par semaine, mois, trimestre ou année.
  • En fin d’année : Ton année en bilan, le récit de votre année en huit diapositives, avec Ton année en mots et Ton année en données.
Ton bilan sur Trimestre : le même écran que pour la semaine, avec le Bilan trimestriel, 8 étapes, environ 10 minutes.
Lettres à moi-même : lettres hebdomadaires, mensuelles, trimestrielles et annuelles.
8
Une vieRechercher → Vision → Chronologie de vie · Mon héritage

Voyez votre vie entière.

  • Chronologie de vie : saisissez votre année de naissance et votre vie apparaît en décennies, avec des chapitres, la gratitude, une liste de rêves et une photo par an.
  • Lettre au moi futur : scellée jusqu’à l’âge de votre choix.
  • Mon héritage : commencez par vos parents. Un nom suffit. Ajoutez des souvenirs, et qui les a racontés.
  • Gardez les deux en PDF : votre chronologie, ou un Livre d’héritage familial.
Chronologie de vie : des décennies avec des chapitres et La vie en images.

08Parcours · Capturer et classer

Un semi-marathon, réuni en un seul endroit.

Préparer une course touche à tout : un plan, les sorties, ce que vous lisez et demandez, votre sommeil, la ligne d’arrivée. Un fil relie le tout, et une seule recherche en retrouve chaque élément.

Une recherche de « semi-marathon » dans Clarivio : le fil, l’objectif, une sortie longue et un chat IA dans une seule liste.
Un semi-marathon, réuni au même endroit · 30 secondes · données d’exemple · aussi dans l’app, sous « Comment fonctionne Clarivio »

Après une sortieL’entraînement est déjà là. Dites comment c’était.

Un chat IA sur l’affûtagePartager → Clipper dans Clarivio

Le plan d’entraînementUn PDF depuis Mail ou Fichiers

La ligne d’arrivéeLes photos, au jour où elles ont été prises

Fil
Le semi-marathon
Les sorties, et comment c’étaitChat IA · votre conclusionPlan d’entraînement · PDFPhotos de l’arrivée
Objectif · semi de Lisbonne en moins de 1:55
Habitude · Course à pied, 4 jours par semaine
Rechercher « marathon »Notes vocales, photos, le PDF, le fil, le chat IA et l’objectif, dans une seule liste.
Demander à Clarivio« Qu’ai-je appris sur l’affûtage ? » La réponse cite vos entrées.
Vos bilansLe résultat clé avance chaque semaine ; les photos reviennent dans le recap de l’année.
1
Une fois · facultatifVision → Mon année · Rechercher → Clarté → Habitudes

Nommez l’objectif.

  • Faites-en l’objectif Santé de l’année, « Semi-marathon de Lisbonne en moins de 1:55 », avec un résultat clé mesurable.
  • Ajoutez l’habitude qui le porte : Course à pied, avec un objectif hebdomadaire de quatre jours.
  • Donnez-lui un résultat clé dans le plan du trimestre, et vos matinées le suggéreront parmi les objectifs du jour.
Habitudes : Course à pied à 1 sur 4 cette semaine, avec Yoga, Méditation et Eau.
2
Une fois · 10 secondesCapture → Démarrer un fil à partir de ceci

Démarrez un fil.

  • Un fil suit une même histoire sur des mois. Tout ce qu’il contient se lit comme un seul récit, du plus ancien au plus récent.
  • Démarrez-le depuis la première entrée, puis ajoutez-en d’autres avec la puce Fil, dans la feuille de capture ou la feuille de partage.
  • Un carnet convient aussi : il rassemble ce qui va ensemble, tandis qu’un fil garde une histoire dans l’ordre. Utilisez l’un, l’autre, ou les deux.
Le fil Le semi-marathon, avec les sorties, un chat IA, un PDF et des photos dans l’ordre.
3
Après chaque sortie · quelques secondesTouchez + · Apple Watch → Capturer

Capturez sur le vif.

  • Ouvrez la Capture après une sortie et l’entraînement d’Apple Health est déjà là : Qu’est-ce que ça a donné ?
  • Maintenez + et choisissez Voix pour parler plutôt qu’écrire. Sur iPhone, la transcription devient du texte consultable.
  • Sur votre Watch, Capturer enregistre un moment dicté, directement au poignet.
La feuille de capture affichant une sortie de 44 minutes d’Apple Health et une note en cours d’écriture.
4
Pendant que vous apprenezPartager → Clipper dans Clarivio

Gardez ce que vous apprenez.

  • Demandez à une IA comment faire votre affûtage, partagez le chat et répondez à une question : Que sais-tu maintenant ?
  • Ajoutez le PDF du plan d’entraînement depuis Mail ou Fichiers, avec la puce Fil activée.
  • Environ six semaines plus tard, Clarivio vous demande si cette conclusion tient toujours.
5
Chaque matinAujourd’hui → Barre de santé

Entraînez-vous avec votre corps.

  • Avec une Apple Watch, la Disponibilité vous dit chaque matin si la journée est faite pour pousser ou pour récupérer.
  • Après 14 jours appariés, Analyses montre ce qui influence vraiment votre énergie et votre humeur : sommeil, entraînement, stress.
Tableau de santé : disponibilité 77, Récupération solide, et le Plan du jour : entraînez-vous intensément aujourd’hui.
6
Des mois plus tard · quelques secondesOnglet Rechercher

Retrouvez-en chaque trace.

  • Recherchez « marathon » : notes vocales, photos, le PDF, le fil, le chat IA et l’objectif, dans une seule liste, sur toute l’année.
  • Ou demandez : « Qu’ai-je appris sur l’affûtage ? » La réponse est rédigée sur votre appareil et cite vos propres entrées.
  • Les photos de l’arrivée restent à leur date dans le Journal, et reviennent dans le recap photo de l’année.
Résultats de recherche pour Marathon : un mémo vocal, des photos, un PDF de plan d’entraînement, le fil, un clipping Perplexity et l’objectif.

Le même schéma, d’autres projets

Impôts

Un carnet « Impôts » avec « Impôts 2025 » et « Impôts 2026 » à l’intérieur. Numérisez vos reçus depuis le carnet : commerçant, total et TVA sont lus pour vous, et les fichiers rejoignent son dossier iCloud Drive.

Un déménagement

Un fil pour le déménagement. Clippez chaque annonce avec votre conclusion, gardez les visites dans votre calendrier, et notez le choix final comme une décision avec une prévision.

Un nouveau poste

Une décision avec la probabilité que vous lui donnez de réussir, des notes après chaque entretien, et les personnes concernées liées depuis Contacts.

09Autres parcours

Six autres portes d’entrée, à quelques gestes chacune.

De courtes recettes pour le reste de Clarivio. Choisissez celle qui correspond à votre semaine ; ignorez les autres jusqu’à ce que vous en ayez besoin.

Clippings

Chaque clipping reçoit votre conclusion.

Quand vous lisez, entendez ou voyez quelque chose qui mérite d’être gardé.

  1. Partagez-le depuis Safari, Podcasts, Plans, Livres, YouTube ou un chat IA vers Clipper dans Clarivio.
  2. Chaque type pose sa propre question. Un podcast : Qu’est-ce qui t’a frappé ? Un lieu : Pourquoi ce lieu ? Un livre : Qu’est-ce que tu retiens ?
  3. Tapez ou dictez votre réponse. Elle devient votre propre entrée, liée au clipping.
  4. Elle revient quand vous posez une question, et environ six semaines plus tard pour vérifier qu’elle tient toujours.

Rechercher → Structure → Liens clippés

Un épisode de podcast clippé avec la conclusion de l’utilisateur.
Corps, esprit et habitudes

Sachez ce que votre corps vous dit.

Quand vous voulez voir ce qui influence vraiment votre énergie.

  1. Autorisez Apple Health. Sommeil, HRV et entraînements arrivent ; avec une Apple Watch, la Disponibilité s’affiche chaque matin sur Aujourd’hui.
  2. Ajoutez une habitude avec un objectif hebdomadaire, de 1 à 7 jours. Cochez-la le soir, sur le widget ou sur votre Watch.
  3. Tendu ? Pleine conscience vous demande où vous en êtes : Activer, Calme, Concentration, Récupérer ou Sommeil.
  4. Après 14 jours appariés, Analyses montre ce qui influence votre humeur, et avec quel degré de certitude.

Aujourd’hui → Barre de santé · Rechercher → Clarté

Habitudes : objectifs hebdomadaires, séries et habitudes regroupées par domaine de vie.
Idées, défis, décisions

D’une intuition à une décision vérifiable.

Quand quelque chose vous trotte dans la tête.

  1. Une idée : déposez-la. Plus tard, triez l’inbox carte par carte : Laisser mûrir, Mettre en pause, Valider ou Abandonner.
  2. Un défi : nommez ce à quoi vous faites face et ce qui le réglerait. Premier point dans une semaine.
  3. Une décision : notez-la, le résultat que vous attendez et sa probabilité. Un titre seul suffit.
  4. Le jour de la revue, est-ce arrivé ? Après cinq, vous voyez à quel point vos jugements sont bien calibrés.

Rechercher → Clarté → Idées · Défis · Décisions

Décisions : revues à faire, compteurs et calibrage.
Tri · Classer

Videz ce qui attend, en une passe.

Quand les choses s’accumulent, ou une fois par semaine.

  1. En attente sur Aujourd’hui montre au plus deux choses. Le reste attend derrière « +N autres ».
  2. Les tâches que Clarivio a repérées dans vos notes : Envoyer vers Rappels ou Ignorer.
  3. Classer vous présente tout ce qui n’est pas classé, une carte à la fois, avec des suggestions. Passez celles que vous voulez.
  4. Cockpit rassemble ce qui attend : rappels, rendez-vous, suggestions, personnes.

Rechercher → Cockpit → Classer · Rappels

Classer : une photo non classée à la fois, avec Carnet, Fil, Tags, Ignorer pour l’instant et Aucun classement requis.
Proches

Personne ne s’éloigne en silence.

Quand vous voulez garder le contact sans tableur.

  1. Liez les personnes qui comptent en les choisissant dans Contacts. Rien n’est importé en masse.
  2. Placez-les dans des cercles ; chaque cercle fixe un rythme, ou fixez le vôtre.
  3. Chaque matin, le briefing montre qui contacter et à qui souhaiter un anniversaire : Contacter, Féliciter.
  4. Activez Rappel pré-réunion dans Réglages › Calendrier, et avant une réunion vous voyez ce que vous avez écrit la dernière fois et ce que vous vouliez aborder.

Rechercher → Cockpit → Réseau

Réseau : les personnes à recontacter et le cercle le plus proche.
Calendrier et rappels

La journée, avant qu’elle ne vous emporte.

Chaque matin, et avant chaque réunion.

  1. Le Briefing matinal montre la météo et la lumière du jour, les événements du jour et les rappels en cours.
  2. Terminez un rappel ou choisissez Reporter à demain, directement sur place. Le soir, il montre le lendemain.
  3. Briefing calendrier : la prochaine réunion avec votre dernière note de cette série, et Prendre des notes.
  4. Les réunions de la semaine passée dont vous n’avez rien noté sont listées, pour que rien ne vous échappe.

Aujourd’hui → Briefing · Rechercher → Cockpit → Calendrier

Briefing matinal : la météo, quatre événements et six rappels en cours.

10Comment tout s’articule

Une seule boucle, à chaque échelle.

Le cap, c’est ce que vous déclarez. Le rythme, ce que vous répétez. La mémoire, ce que vous gardez. Chacun nourrit le suivant, de cinq secondes à toute une vie.

Comment les parties de Clarivio sont reliées Trois bandes le long d’un même axe du temps, de cinq secondes à toute une vie. Le cap regroupe les résultats clés, les objectifs annuels, les objectifs à trois et dix ans et la Boussole. Le rythme regroupe les séances quotidiennes et les bilans hebdomadaires, mensuels, trimestriels et annuels sur la ligne d’horizon. La mémoire regroupe la capture, le Journal et votre histoire. Les résultats clés sont suggérés comme objectifs du matin ; le bilan hebdomadaire les met à jour, le bilan trimestriel esquisse le trimestre suivant et le bilan annuel lance le plan de l’année suivante ; chaque séance et chaque bilan est enregistré dans le Journal ; chaque bilan s’ouvre sur ce que la période a contenu ; vos apps Apple alimentent le Journal, qui revient par la recherche, Demander, les lettres, les recaps, Ce jour-là et le briefing. 5 SJOURSEMAINEMOISTRIMESTREANNÉE3 ANS10 ANSVIE CAP RYTHME MÉMOIRE ce que vous déclarez ce que vous répétez ce que vous gardez Résultats clésce trimestre Objectifs6 domaines de vie JalonsPlan à 3 ans Voir grandPlan à 10 ans Boussolevaleurs, sens chaque horizon encadre le plus court SéancesSemaineMoisTrimestreAnnée MATIN · SOIR~8 MIN~8 MIN~10 MIN~15 MIN suggérés comme objectifs du jour + / − chaque semaine esquisse le trimestre suivant lance le plan de l’année suivante Capture à tout moment Journal chaque entrée, séance et bilan, à sa date Histoire vie, famille gris : enregistré dans le Journal bleu : chaque bilan s’ouvre sur ce que la période a contenu ARRIVE TOUT SEUL depuis vos apps Apple, dès que vous autorisez chacune SantéCalendrierRappelsContactsPhotosMétéoLieux REVIENT SOUS FORME DE retrouvé quand ça compte RechercheDemanderLettresRecapsCe jour-làLe briefing

Plans et journées, dans les deux sens

Cap ⇄ Rythme

Les objectifs du trimestre sont suggérés chaque matin. Chaque bilan hebdomadaire fait avancer vos résultats ; le bilan trimestriel esquisse le trimestre suivant, le bilan annuel l’année suivante.

Les journées remplissent la mémoire

Rythme → Mémoire

Chaque séance, entrée et bilan arrive dans le Journal à sa date, avec sa santé, sa météo et son lieu.

La mémoire nourrit la suite

Mémoire → Rythme

Chaque bilan s’ouvre sur ce que la période a contenu. Les conclusions, les lettres, les recaps et Ce jour-là le font revenir.

11Pour commencer

Commencez par deux. Montez peu à peu jusqu’à sept.

Personne ne devrait adopter sept usages en une semaine. Cet ordre est celui qui rapporte le plus vite, et il indique quand chaque partie commence à vous rendre quelque chose.

Jour 1

Faire

Notez tout ce qui vous vient. Clippez une chose que vous lisez. Un matin et un soir en Rapide, environ trois minutes.

Obtenir

Des entrées qui gardent leur date, votre première conclusion, et le plan de ce soir qui vous attend demain matin.

Semaine 1

Faire

Votre premier bilan hebdomadaire. Autorisez Apple Health. Liez vos cinq proches.

Obtenir

La Disponibilité chaque matin, avec une Apple Watch. Les anniversaires et qui contacter, dans votre briefing.

Mois 1

Faire

Fixez votre cap : des valeurs, un objectif pour les domaines qui comptent, le focus du trimestre. Classez une fois. Votre premier bilan mensuel.

Obtenir

Les objectifs du trimestre dans vos matinées, et un seul endroit pour tout ce que vous avez gardé.

Trimestre 1

Faire

Notez les décisions importantes avec une prévision. Votre premier bilan trimestriel.

Obtenir

Des tendances, à mesure que chacune atteint 14 jours appariés. Vos premières conclusions reviennent. Le calibrage après cinq prévisions.

Année 1

Faire

Le bilan annuel. Commencez votre Chronologie de vie et votre arbre généalogique.

Obtenir

Ton année en bilan et Ton année en mots, tirés de ce que vous avez réellement gardé.

Aujourd’hui vous accompagne. Les premiers jours, il affiche des cartes comme Écrire la première entrée, Connecter Apple Health, Qui sont tes cinq ? et Ton premier bilan hebdomadaire. Masquez celles dont vous ne voulez pas.

Si vous venez pour ne plus rien perdre

Tout garder

  1. Utilisez le + pour tout aujourd’hui : une pensée, un reçu, une photo.
  2. Clippez un article ou un podcast et répondez à sa question.
  3. Dimanche, lancez Classer une fois. Ou pas.

Si vous venez pour des journées plus sereines

Planifier et prendre du recul

  1. Un matin Rapide et un soir Rapide, environ 90 secondes chacun.
  2. Autorisez Apple Health, pour que la journée sache comment vous avez dormi.
  3. Votre premier bilan hebdomadaire dimanche soir.

Si vous venez pour trouver un cap

Fixer son cap

  1. Répondez aux trois questions de Vision.
  2. Un domaine de focus ce trimestre, avec trois résultats clés.
  3. Laissez le matin vous les suggérer ; faites-les avancer chaque dimanche.